Conseils pour préparer à la vaccination

Etre ou ne pas être... pour la vaccination n'est pas l'objet de cet article : chacun est libre de faire ses choix tant que les conséquences de ces derniers sont assumées.

Ici, vous trouverez une série de conseils pour permettre de préparer votre organisme avant, pendant et après l'injection d'un vaccin. Cela devrait permettre de diminuer certains effets dus à la vaccination, d'une part et d'éliminer les déchets issus de la réaction immunitaire qui en découle, d'autre part.

Pour faire simple… et comprendre la vaccination

Le vaccin consiste à injecter un élément étranger (vivant ou non) pour que notre système immunitaire apprenne à le reconnaître et produise des anticorps spécifiques. C’est une façon de se préparer sans tomber malade.

L’autre option, c’est d’être exposé.e naturellement à cet élément — donc de contracter la maladie. Mais pour certaines infections, cela peut être risqué : la réponse immunitaire peut être trop lente ou les dégâts trop graves.

Notre organisme met régulièrement à jour sa "bibliothèque" d’anticorps, mais certains peuvent être oubliés avec le temps. D’où l’importance des rappels, surtout si le risque d’exposition est élevé ou si la maladie évolue rapidement. Dans ces cas, on espace moins les injections pour renforcer la protection.

🗓️ Étape 1 : Une semaine avant le vaccin

Préparer son organisme permet de soutenir le système immunitaire et de limiter les effets secondaires. Voici quelques gestes simples :

• Renforcer le microbiote : prenez des probiotiques (en complément alimentaire) pour soutenir votre flore intestinale, qui joue un rôle clé dans l’immunité.

• Nourrir les bonnes bactéries : consommez des prébiotiques naturellement présents dans les lentilles, endives, amandes, artichauts, betteraves ou cacao.

• Faire le plein de vitamines et minéraux : privilégiez les aliments riches en vitamines A, B6, B9, B12, C et D, ainsi qu’en zinc, sélénium et fer. Par exemple : saumon, œufs, foie de veau, lait, thon en conserve, champignons de Paris.

• Manger sainement : légumes verts et fruits de saison, cuits à la vapeur ou bien mûrs. Évitez les produits bio sous plastique.

• Limiter les excitants : réduisez le sucre raffiné, les jus industriels, l’alcool et le café.

• Bien s’hydrater : buvez de l’eau plate, surtout entre les repas.

  
  

💉 Étape 2 : Le jour du vaccin

• Écoutez les professionnels : ils vous guideront avec bienveillance.

• Soulager la zone vaccinée : si elle est douloureuse, appliquez un cataplasme d’argile verte pendant 2h, puis rincez à l’eau claire. Vous pouvez renouveler l’application pendant 3 jours si besoin.

• Évitez les excitants : sucre, alcool et café peuvent accentuer les maux de tête ou la fatigue.

• Prenez soin de vous : reposez-vous pendant les 48h suivantes. La réaction immunitaire varie selon chacun, inutile de forcer.

  
  

🌿 Étape 3 : 3 à 15 jours après

Votre corps a travaillé pour produire une réponse immunitaire. Il est temps de l’aider à éliminer les déchets générés avec une détox douce et adaptée à vos besoins. Attention, ces traitements ne sont pas sans conséquences et peuvent augmenter votre état de fatigue.

Quelques règles :

• Pas plus de 3 tasses par jour

• Pas plus de 21 jours d’affilée

• Faites une pause de 7 jours avant toute nouvelle cure (huiles essentielles ou gemmothérapie comprises)

Ces plantes aident les organes filtrants (appelés émonctoires) à retrouver leur équilibre et à éliminer les résidus de la réponse immunitaire.

À retenir

Chaque corps est unique. Ces conseils sont des repères, mais il est essentiel d’adapter selon votre état de santé, vos traitements et vos réactions personnelles. En phytothérapie, les principes actifs sont vivants : observez, ajustez, et n’hésitez pas à vous faire accompagner.

#carlinenaturopathe 🌸

Ces conseils informatifs n’ont pas de valeur médicale et ne doivent pas se substituer à un traitement ou aux conseils d’un médecin, et doivent de préférence être envisagés sur les recommandations personnalisées d’un naturopathe et en gardant une alimentation équilibrée.