La mélisse est une plante facile à faire pousser, au goût discret et aux multiples bienfaits.
Reconnue depuis l'Antiquité pour ses propriétés apaisantes, notamment au niveau e la sphère digestive, elle est votre meilleure alliée en cas de légers inconforts digestifs.
Associée à la Valériane, elle permet même de calmer l'anxiété et d'apaiser les spasmes digestifs légers.
On consommera les feuilles et les sommités fleuries.
Quels sont les bienfaits ?
La mélisse est principalement digestive et relaxante. On l'utilise surtout pour soulager :
Troubles digestifs : digestion lente, ballonnements, éructations, flatulences, et soulage les douleurs hépatiques.
Troubles mineurs du sommeil chez les adultes et les enfants. En cas de nervosité, d'insomnie, de dépression nerveuse légère, de migraines et de palpitations dues à un état nerveux, on n'hésitera pas à recommander de consommer de la mélisse.
Posologie : tisane, gélule
En infusion : une pincée de feuilles séchées et réduites en petits morceaux, pour une tasse d'eau frémissante. Boire une tasse midi et soir après les repas.
En décoction : 1 cuillerée à soupe de feuilles séchées et broyées pour 20 cl d'eau froide, porter à ébullition eau et plante, laisser frémir 3 minutes puis couvrir, laisser infuser 10 minutes et filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour entre les repas.
En gélule dosées à 250 mg. En prendre 2 le midi et 2 le soir au cours du repas.
En extrait hydro-alcoolique : 30 gouttes dans un verre d'eau matin et soir.
En huile essentielle : 1 goutte sur un mouchoir à respirer - aussi souvent que nécessaire - apaise après un choc émotionnel, une forte émotion.
Précautions et contre-indications
Comme tout traitement en phytothérapie, on ne prendra jamais plus de 3 prises/jour pendant une durée de 21 jours maximum. Chaque cure doit être espacée d'au moins une semaine.
En cas de grossesse,
La mélisse n'est pas recommandée durant la grossesse, en l'absence de données suffisantes pour prouver son innocuité.