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Limiter les boutons et les poussées d'acné.

Photo du rédacteur: Carline PetitpasCarline Petitpas

Une poussée de boutons soudaines en vue ? Les causes peuvent être multiples : soleil, stress, cycle menstruel mais surtout... alimentation ! En effet, de plus en plus d'études menées en laboratoire par les dermatologues a permis d'établir un lien entre notre alimentation et notre peau.

Alors, avec ces quelques conseils, j'espère pouvoir vous donner quelques astuces pour anticiper et limiter les dégâts en cas d'éruption cutanée !


Si pendant longtemps on a incriminé certains aliments, aujourd'hui les chercheurs d'accordent à dire qu'il existerait un lien entre une alimentation à index glycémique élevé et poussées d'acné.

En cause : une consommation de produits qui peuvent fermenter dans les intestins (comme les fromages), ou des aliments qui s'éliminent difficilement de l'organisme en raison de leurs compositions complexes et plus ou moins transformés.


Limiter la charcuterie et le fromage

La charcuterie, même artisanale, contient des additifs que notre corps a beaucoup de mal à "gérer" comme les sels nitrités. Si vous devez en consommer, éviter d'ajouter à cela d'autres aliments difficiles à digérer (chocolat, alcool, fromage) et buvez beaucoup d'eau.

Même chose en ce qui concerne les fromages : limiter leur consommation est préférable car le sel, leur composition d'origine et la matière grasse contenus les rendent difficiles à éliminer, potentiellement fermentescibles et facteur de poussée d'acné.


Chocolat et produits sucrés à fuir

Les sucres sont les aliments préférés des mauvaises bactéries qui se logent dans nos intestins : elles les dégradent en les fermentant ce qui donne des composés difficile à éliminer.

De plus, ces ingrédients sollicitent beaucoup le foie : lui donnant beaucoup à éliminer (encore un peu plus).


Pour limiter les dégâts

Une cure de Zinc, une détox ciblée et spécifique à vos besoins, des bains de vapeur et des masques à l'argile peuvent atténuer les poussées quand celles-ci débutent.

Adaptez vos soins cosmétiques avec des produits simples : rien de tel que le savon simple pour se laver le visage car le risque le plus courant est de vouloir "décaper" au risque d'amplifier la poussée d'acné ! Les routines beauté à rallonge ne sont pas recommandables : elles ajoutent des produits de synthèse qui peuvent amplifier la poussée de sébum.

Laissez votre peau respirer le plus possible en évitant le maquillage à outrance : plus vous chercherez à camoufler les boutons sous une épaisse couche de maquillage, plus ceux si deviendront inflammatoires et sensibles !

Buvez de l'eau tout au long de la journée pour éliminer les déchets dus à la dégradation des produits qui provoquent la poussée d'acné.

Le tabac et l'alcool sont vos pires ennemis ...

Enfin en cas de doute, n'hésitez pas à consulter un spécialiste qui saura vous donner des conseils spécifiques et adaptés !

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