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Digestion facile après les fêtes...

Après une période chargée en retrouvailles familiales et en repas copieux, vous avez sans doute quelques petits soucis pour digérer. Je vous livre quelques conseils pour améliorer votre quotidien et aller vers un mieux-être digestif certains grâce à quelques recettes naturelles basés sur les plantes les épices.

Après un repas copieux

Dans une grande tasse d'eau frémissante, disposez 5g de romarin (sommités fleuries) et 5g de thym (sommités fleuries).

Laissez infuser à couvert pendant 10 minutes.

Buvez une tasse après le repas et la suivante 2h après si besoin.


Le meilleur des remèdes pour aider à la digestion d'un repas copieux reste une longue marche au grand air.

En effet, les muscles que nous sollicitons pour marcher se servent du glucose comme d'une source d'énergie et cela permet de rendre la digestion plus efficace.


Contre les brulures d'estomac et les ballonnements

Dans une tasse d'eau frémissante, disposez 3g de graines séchées de fenouil et une branche de thym.

Laissez infuser à couvert durant 10 minutes puis filtrez et dégustez.

Vous pouvez consommer jusqu'à 3 tasses / jour. Si les symptômes persistent au-delà de 3 semaines, consultez votre médecin.


Si vous souffrez de RGO ou d'une hernie hiatale, quelques conseils pour le quotidien sont disponible dans cet article -> ICI.

Si vous êtes plutôt amateur d'épices, je vous recommande de prendre de la cannelle en suivant les recommandations de cet article -> ICI.


Pour stimuler le foie

Dans une 0,25L d'eau, disposez, environ 5 grammes de racines de pissenlit et portez à frémissement durant une dizaine de minutes.

Laissez infuser hors feu à couvert durant 10 minutes.

Filtrez et dégustez (même froid).


Pour en savoir plus sur les vertus du pissenlit, vous pouvez consulter cet article -> ICI.


Conseils et contre-indications.

Ces conseils sont valables pour les adultes et sont donnés dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée. Ils ne remplacent en aucun cas une consultation et ne se substituent pas à un traitement médical de fond.
Demandez toujours conseil à une personne compétente en cas de grossesse, allaitement, de prise de traitement médicaux ou pour les enfants.
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